Rijetko tko se uopće upušta u promjenu životnog stila kako bi skinuo višak kilograma i pobrinuo se za svoje zdravlje. Većina traži prečice i trikove, te svake godine završava kod doktora s dijagnozom više.
Od onih koji shvate da je jedini pravi put kvalitetan san, zdrava prehrana i redovan trening samo jedna od deset osoba uspije svoju formu zadržati dugoročno. Ako si se ikad pogledao u ogledalu i shvatio da ti se ne sviđa ono što vidiš, ovaj tekst je za tebe. Danas otkrivam tajnu 10 % uspješnih kako ti ne bi postao dio ove poražavajuće statistike.
Od ranog djetinjstva sam u sportu. Trening je toliko bio dio mog identiteta da sam se odlučio završiti kineziološki fakultet. Osim diplome iza sebe imam uspješnu sportsku karijeru predstavljajući Hrvatsku na Europskim i svjetskim prvenstvima u karateu.
Nakon fakulteta (zbog karakterne mane) se nisam najbolje snašao u Hrvatskoj pa sam bio primoran otići raditi u Austriji na bauštelu. Totalno mi se promijenilo okruženje. Nije više bilo organiziranog treninga, nije bilo natjecanja za koje se spremam, nije bilo ekipe zbog koje sam često ozlijeđen i prehlađen dolazio na trening. Na to mjesto su došli, pivica ili dvije nakon posla u vožnji do dome, još dvije kod kuće, te palačinke i ostale hrana koja mi je bila fina uz serije, filmove i sportska događanja.
Već kao sportaš sam pokazivao znakove ljenčarenja i naklonost uživanja u jelu i piću. Kada smo bili na europskom prvenstvu u Ateni, dok su drugi razgledavali grad ja sam ostao u hotelskoj sobi, jeo smoki i sladoled, te gledao nogomet i Formulu 1. Na rubu dobre forme držala me samo ekipa i ogroman volumen i intenzitet treninga. Budući debeljko čučao je u meni dugo vremena i dobio priliku zasjati u punom sjaju tek nakon preranog završetka uspješne sportske karijere.
Oduvijek mi je bilo teško naći traperice koje mi odgovaraju. Sve su bile preuske u bedrima i preširoke u struku! Taj problem sam riješio nakon godine dana bez treninga i s “see food” dijetom (you eat what you see – pojedeš sve što vidiš). Sada sam odjednom imamo novi problem! Iste traperice su postale široke u bedrima i uske u struku! Stao sam na vagu i sve je bilo naizgled uredu! Imao sam 84 kg kao u sportskim danima! Kako to? Da li mi je neko prekrojio traperice ili je nešto drugo u pitanju?
Zašto brojka na vagi često laže!? Mišići su puno gušći od sala – 1 kg mišića zauzima oko 20 % manje prostora od 1 kg masti! Iako je brojka na vagi bila ista, mišići su se otopili jer tijelo više nije imalo potrebe za njima i zamijenilo ih je salo koje se dominantno smjestilo oko struka.
Mi smo ono što radimo i naše je tijelo odraz naših svakodnevnih navika. Baš kao što me moj bivši identitet držao u formi, tako me novi pretvorio u nakupinu sala.
Nedugo nakon incidenta s traperica desilo se novo iskustvo koje mi je dodatno otvorilo oči. Sjeo sam na WC i s lijeve strane ugledao čovjeka. Upitao sam ga: A tko ste vi gospodine? Mekanim glasom. Gospodin me je samo gledao s laganim razočarenjem u očima. Taj gospodin sam bio ja u ogledalu čija se trbušina objesila preko koljena! Pretvorio sam se u ono što radim. Postao sam odraz svojih novih navika i rutina.
Našao sam se na prekretnici u životu. Ili ću ostati bauštelac, uživati u alkoholu, slasticama i ostaloj junk hrani koju obožavam, ili ću izmisliti novu, bolju verziju sebe koja će preuzeti kontrolu nad niskim strastima.
Promjena se dešava tek kada bol promjene postane manja od boli trenutačne situacije.
Većini je u biti dobro kako je. Nemoguće je istovremeno imati izlike i rezultate. Pričom i žaljenjem na trenutačnu situaciju samo si dajemo oduška i opravdavamo zašto netko drugi može a mi ne.
Najteži dio trajne forme nije niti redovan trening niti kvalitetna prehrana. Najzahtjevnije je pogledati se u ogledalo i priznati sebi da si u krivu, da je stil tvog života pogrešan, da moraš prestati biti ono što jesi da postaneš ono što želiš biti. Promijeniti svoj identitet, ponovno se izmisliti, prestati raditi ono što radiš da bi na to mjesto došlo nešto novo, nešto bolje, podavat je koji su rijetki spremni poduzeti. Puno je lakše baviti se opravdanjima nego osobnim razvojem.
Da bi postao ovo što sam danas trebao sam prestati biti ono što sam bio. Ubiti staroga sebe i podignuti se kao Feniks iz pepela. Trebao sam izmisliti novu verziju sebe i početi se ponašati kao taj imaginarni lik! Zapitao sam se što najbolja verzija mene radi na dnevnoj bazi? Dobi sam odgovore koji mi se ne sviđaju ali još manje mi se sviđala sudbina osobe koja sam bio. Onaj stari lik zauvijek će biti u meni i čekati najmanju slabost da izađe na vidjelo. Nekad i pobjedi. To je borba koju ću voditi do kraja života svaki dan.
Sada znaš koja je tajna dugoročnog uspjeha, ali shvati da promjena dolazi s cijenom.
Morat ćeš prestati biti ono što si sada. Izmisliti novu, bolju verziju sebe. Bit ćeš neshvaćen od obitelji i prijatelja koji žele da ostaneš isti. S tom promjenom stavljaš pod povećalo njihove nedostatke i nesvjesno će te htjeti povući dolje u stare navike. Morat ćeš se okružiti ljudima koji svaki dan žele biti bolja verzija sebe. Početi pratiti takve osobe na društvenim mrežama. Čitati takve knjige i slušati takve podcaste.
Vjerojatno nisi spreman platiti cijenu. I to je OK. Velika većina nije. Upravo zato će dugoročna forma zauvijek biti rezervirana samo za nekolicinu odvažnih.
Tvoj Coach Franjo.